筋肉つけても痩せ型には遠い件

筋肉つけてもデブはデブなんだよねぇ。今出来る内容がジムでだいたい

マシンで

レッグプレス 220kg 10回3セット
レッグエクステンション 68kg 10回3セット
シーテッドレッグカール 63kg 10回3セット
チェストプレス 68kg 10回3セット
ショルダープレス 32kg 10回3セット
ラットプルダウン 49kg 10回3セット

自重で

(クランチ 30回ツイスティングクランチ左右各30回) x 3セット
バックエクステンション 20回3セット

ぐらい(体調で上下にふれる)なんだけど、体重70kgだし、youtubeに上がってる自分の動画みると、見るからにデブです本当に(ry