2008-05-01から1ヶ月間の記事一覧
http://d.hatena.ne.jp/kotorikotoriko/20080513/1210692264筋肉つけてもデブはデブなんだよねぇ。今出来る内容がジムでだいたいマシンでレッグプレス 220kg 10回3セット レッグエクステンション 68kg 10回3セット シーテッドレッグカール 63kg 10回3セット …
http://d.hatena.ne.jp/kotorikotoriko/20080513/1210692264筋肉つけてもデブはデブなんだよねぇ。今出来る内容がジムでだいたいマシンでレッグプレス 220kg 10回3セット レッグエクステンション 68kg 10回3セット シーテッドレッグカール 63kg 10回3セット …